Гири
Старейший снаряд для увеличения мышечной массы, это конечно Гиря. Ей тренировались еще в древние века. Грубая болванка с ручкой применима и сейчас. Тренировки позволят нам разнообразить тренировочный процесс, проработать мышцы стабилизаторы и повысить выносливость.
Какие виды гирь бывают?
- • Обрезиненные – с нанесением обрезинивания поверх металла.
Композитные – Пластиковая оболочка, в качестве наполнителя используется бетон или песок. Такие гири дешево продаются, но не защищены от механических повреждений.
- • Стальные разборные, нагрузку которых можно регулировать, в последнее время стали набирать популярность.
В нашем интернет магазине представлены гири весом 8 кг, 12 кг, 16 кг, 20 кг, 24 кг, 30 кг, 32 кг и 40 кг.
В чем польза гирь?
Снаряд популярен благодаря тому, что это идеальный вариант, если человек хочет заниматься дома и поддерживать себя в прекрасной физической форме. Кроме того, они универсальны, ведь с их помощью можно тренировать различные группы мышц. Например, это:
- 1. Трапеции;
- 2. Трицепсы;
- 3. Грудь;
- 4. Пресс;
- 5. Бедра;
- 6. Квадрицепс;
- 7. Дельты;
- 8. Спина;
- 9. Плечи и т.д.
То есть, при помощи этого снаряда можно развивать и укреплять практически все тело. Многое зависит непосредственно от массы гири, а также от техники атлета. Спортсмен, в первую очередь, должен уметь выполнять упражнения. Только в таком случае можно действительно добиться успеха, и что не менее важно, обезопасить себя от травм.