(812) 985-3-995
+7 (962) 685-39-95
Санкт-Петербург, Есть вопросы - звоните!
Заказать обратный звонок

Каталог

Отзывы
«Заказала две обрезиненные разборные «MB Barbell» по 19 кг жениху на день рождения. Ходит довольный, очень позабавил бантик.
Девочки рекомендую дарить своим мальчикам такие подарки ;)

P.s. действит... [читать далее]ельно гантели не пахнут, если только специально обнюхивать, то слабый запах резины можно учуять. Если их катать или ставить на дешевый ламинат, то не царапают и не издают звука БУМ.»
Рябушкина Алёна Владимировна,
Санкт-Петербург
«Отличный магазин! Заказ на сайте сделал поздно вечером, привезли уже на следующий день после обеда. Оперативно работаете и цены дружелюбные) Обязательно буду заказывать еще и советовать друзьям и знак... [читать далее]омым.»
Сергей,
Санкт-Петербург
«Спасибо большое! Осталось очень приятное впечатление от покупки в данном магазине, заказывал в первый раз.»
Михайлов Андрей,
Санкт-Петербург
«Супер!молодцы!отзывчивые ,внимательные ребята!!!
Все,как должно быть!отличный сервис!умнички!спасибо»
Ксения,
СП-б
«Здравствуйте! Нуесли честно, я еще ничего пока не приобретал в данном интернет магазине, но мне он понравился с первого взгляда. Огромный ассортимент, реально низкие цены, удобное меню и красивое офор... [читать далее]мление! Покупка инвентаря у меня будет именно на здесь!
Спасибо!
»
Донской Владислав Владимирович,
Улан-Удэ
«Невозможно открыть корзину и оформить заказ на мобильных устройствах на iOS. Кто вообще делает интернет магазин на java-скриптах? Какой год сейчас?

К магазину претензий нет, мой камень - в огород м... [читать далее]енеджеров занимавшихся выбором движка (платформы) для сайта

--
Комментарий менеджера который выбирал платформу:
7 лет назад была отличная платформа, последние пару лет правим код регулярно. Такие проблемы остались только в Сафари. Платформу конечно пора менять, но в данный момент мы вырвались на первые места гугла и яндекса, заказов очень много, и смена платформы негативно скажется на работе магазина в целом.
»
Ананьев Максим Игрревич,
Санкт-Петербург
«Ребята супер, работают как часы . заказали подарок другу, доставили в этот же день, даже с бантиком. большое СПАСИБО»
Артем Ман,
спб
Оставить отзыв
Все отзывы (65)
Сообщество
Только что купили
Выдерживает нагрузку 350кг!
Принимает 12 различных положений. Сиденье - 3 положения, Спинка - 9 положений.
2 гантели по 10кг каждая, в кейсе
Турник 3 в 1 от производителя, Сталь 4мм, 8 прорезиненных ручек

Разгибание рук из-за головы с гантелью

Упражнения на трицепс выполняются сидя, лежа или стоя. Если на одной из рук трицепс накачан в меньшей степени, то поможет разгибание рук из-за головы - упражнение, выполняемое сидя с гантелями и в домашних условиях, и при занятиях в спортивном зале в следующем порядке:

  • первоначальное положение - поднимаем руку с гантелью вверх;
  • на выдохе заводим руку за голову, сохраняя прямой угол;
  • не делая паузы, на вдохе медленно возвращаем руку в исходное положение.

Количество повторений 10-12 при 3-4 подходах.

Важно!

Это самое лучшее упражнение с гантелями на трицепс для мужчин. Главное условие – соблюдение неподвижности плечевого сустава. Хороший выбор - нагружать бицепсы и попеременно трицепсы.

Видео урок:

Прокачка трицепса в домашних условиях с гантелью

Основные ошибки:

  • Не разводите локти в стороны;
  • Выполняйте упражнения по полной амплитуде;

Важно!

Внимание! Упражнения на трицепс и для мышц груди и плеча должны происходить с двухдневным перерывом. Иначе мышцы трицепса перегружаются.

Мышцы трицепса в этом упражнении

http://drovosekk.ru/images/upload/kak-nakachat-ruki-triceps.jpg

  • медиальные, внутренние головки трицепса;
  • латеральные, боковые головки трицепса;
  • длинные, задние головки трицепса.

Другие эффективные упражнения на трицепс

Яндекс.Метрика

click fraud detection

2013-2018 © «Железный дровосек»

Создание интернет-магазина — BmShop

(812) 985-3-995
+7 (962) 685-39-95
Санкт-Петербург, Есть вопросы - звоните!
Заказать обратный звонок
Корзина (0)