(812) 985-3-995
+7 (962) 685-39-95
Санкт-Петербург, Есть вопросы - звоните!
Заказать обратный звонок

Каталог

Отзывы
«Заказала две обрезиненные разборные «MB Barbell» по 19 кг жениху на день рождения. Ходит довольный, очень позабавил бантик.
Девочки рекомендую дарить своим мальчикам такие подарки ;)

P.s. действит... [читать далее]ельно гантели не пахнут, если только специально обнюхивать, то слабый запах резины можно учуять. Если их катать или ставить на дешевый ламинат, то не царапают и не издают звука БУМ.»
Рябушкина Алёна Владимировна,
Санкт-Петербург
«Отличный магазин! Заказ на сайте сделал поздно вечером, привезли уже на следующий день после обеда. Оперативно работаете и цены дружелюбные) Обязательно буду заказывать еще и советовать друзьям и знак... [читать далее]омым.»
Сергей,
Санкт-Петербург
«Спасибо большое! Осталось очень приятное впечатление от покупки в данном магазине, заказывал в первый раз.»
Михайлов Андрей,
Санкт-Петербург
«Супер!молодцы!отзывчивые ,внимательные ребята!!!
Все,как должно быть!отличный сервис!умнички!спасибо»
Ксения,
СП-б
«Здравствуйте! Нуесли честно, я еще ничего пока не приобретал в данном интернет магазине, но мне он понравился с первого взгляда. Огромный ассортимент, реально низкие цены, удобное меню и красивое офор... [читать далее]мление! Покупка инвентаря у меня будет именно на здесь!
Спасибо!
»
Донской Владислав Владимирович,
Улан-Удэ
«Невозможно открыть корзину и оформить заказ на мобильных устройствах на iOS. Кто вообще делает интернет магазин на java-скриптах? Какой год сейчас?

К магазину претензий нет, мой камень - в огород м... [читать далее]енеджеров занимавшихся выбором движка (платформы) для сайта

--
Комментарий менеджера который выбирал платформу:
7 лет назад была отличная платформа, последние пару лет правим код регулярно. Такие проблемы остались только в Сафари. Платформу конечно пора менять, но в данный момент мы вырвались на первые места гугла и яндекса, заказов очень много, и смена платформы негативно скажется на работе магазина в целом.
»
Ананьев Максим Игрревич,
Санкт-Петербург
«Ребята супер, работают как часы . заказали подарок другу, доставили в этот же день, даже с бантиком. большое СПАСИБО»
Артем Ман,
спб
Оставить отзыв
Все отзывы (65)
Сообщество
Только что купили
Выдерживает нагрузку 350кг!
Принимает 12 различных положений. Сиденье - 3 положения, Спинка - 9 положений.
2 гантели по 10кг каждая, в кейсе
Турник 3 в 1 от производителя, Сталь 4мм, 8 прорезиненных ручек

Жим гантелей от груди

Данное упражнение считается самым эффективным упражнением на грудные мышцы. Его можно выполнять как на горизонтальной поверхности, так и на наклонной скамье. Если вас давно интересует вопрос, как накачать грудные мышцы в домашних условиях - то смело выбирайте эту тренировку.
Техника:

  • Возьмите гантели в руки, сядьте и облокотите их на колени. Лягте на скамью, прижмите снаряды к груди.
  • Обязательно согните ноги и начинайте делать жим - опускайте на вдохе гантели до уровня грудной клетки;
  • На выдохе поднимайте руки со снарядом вверх. Главное условие правильности упражнения - не выпрямляйте локоть до конца. Он должен быть немного согнут.
Главное условие любых тренировок - предварительная разминка и правильное дыхание.

Данное упражнение хорошо тем, что с каждым разом вы сможете утяжелять вес до нужного.
Делать 3 подхода по 10 раз.

Видео:

Жим гантелей лежа на скамье

Основные ошибки:

  • Нельзя начинать тренировку без предварительной разминки. Хороший разогрев мышц поможет избежать их разрывов и повреждений связок;
  • Слишком сильно разводить локти тоже не надо - так будет качаться больше трицепс, чем грудь;
  • Не следят за амплитудой рук. Она должна быть одинаковая в обеих руках.
  • Не следует полностью выпрямлять руки в конце упражнения, это даст больше нагрузки на трицепсы.

http://drovosekk.ru/files/Жим%20гантелей.jpg

Какие мышцы работают при жиме гантелей

  • Основные мышцы: большая и малая грудные.
  • Дополнительные мышцы: передние дельты, трицепс.
  • Мышцы стабилизаторы

Домашние упражнения для грудной мышцы довольно разнообразны

  • Отжимание на брусьях;
  • Классическое отжимание от пола;
  • Разводка гантелей в горизонтальном положении;
  • Жим штанги из положения лежа.

Яндекс.Метрика

click fraud detection

2013-2018 © «Железный дровосек»

Создание интернет-магазина — BmShop

(812) 985-3-995
+7 (962) 685-39-95
Санкт-Петербург, Есть вопросы - звоните!
Заказать обратный звонок
Корзина (0)