Гири обрезиненные
Для того, чтобы эффективно начать заниматься спортом и получать видимые результаты, необходимо использовать дополнительное оборудование – тренажеры, утяжелители и т.д. Наиболее оптимальным вариантом для ежедневных занятий считаются гири.
Как выбрать обрезиненную гирю?
Чтобы определиться с одним вариантом, нужно узнать о них немного подробностей:
- 1. Первое – необходимо определиться, для каких целей будут использоваться гири: фитнес, домашние упражнения, гиревый спорт. То, что подходит для одного, может не подойти для другого;
- 2. Металлические гири более надежны, нежели пластиковые, однако, они намного дороже, поэтому, композитные пластиковые – это оптимальный вариант для новичков, и по цене, и по качеству;
- 3. Литая гиря прочнее сборной, она не расшатается спустя годы занятий;
- 4. Только правильная форма снаряда даст положительный результат – ядро с ручкой сверху;
- 5. Очень важна комфортная толщина дужки, иначе упражнения будут бессмысленны.
Выбор веса
Вес играет одну из важнейших ролей, ведь именно от него зависит результат тренировок. При выборе массы следует отталкиваться от таких параметров:
1. Новичкам не следует брать большой вес. Для женщин достаточно будет 8 килограмм, для мужчин – 16;
2. Если подъем руки дается с легкостью более 5-6 раз, нужна большая масса. Для жима используют гири крупного веса;
3. Для полноценных тренировок рекомендуется приобрести два комплекта гирь, чтобы иметь возможность увеличивать массу.
Имея дома комплект гирь, можно всегда поддерживать хорошую физическую форму, независимо от времени года и материального состояния. Если приобрести сразу набор, то это даст возможность заниматься всей семье, а также приучать детей с подросткового возраста к здоровому образу жизни. То есть, гири подходят всем людям, независимо от пола и возрастной категории.
