Купить разборные гири| Гиря разборная различных весов
Несмотря на наличие современных средств для накачивания мышечной массы, которыми оснащены практически все тренажерные залы, разборные гири все еще остаются наиболее популярным атрибутом профессиональных атлетов.
Основным преимуществом такой гири является высокая результативность при наращивании мышц, возможность постепенно увеличивать нагрузки.
Подходящих результатов не найдено.
Правила выполнения упражнений с универсальной разборной гирей:
- • Перед тем как начать занятия, необходимо ознакомиться с техникой безопасности. В начале тренировки нужно хорошо размяться и «разогреть» мышцы», а также сделать комплекс упражнений по растяжению и гибкости тела и конечностей.
- • По окончании разминки рекомендуется в течение 5 минут выполнить беговые упражнения. После соответственного «разогрева» и разминки можно приступать к тяжеловесным упражнениям с гирей.
- • Во время тренировки, занятий с гирями обязательно нужно делать перерывы длительностью 3-5 минут для сбалансированности дыхательной системы и расслабления задействованных в силовых упражнениях мышц.
- • При выполнении упражнений с гирей 40 кг рекомендуется периодически обращаться к медикам для отслеживания артериального и почечного давления, надлежащего состояния внутренних органов, а также определения мышечной массы.
Если следовать всем вышеперечисленным правилам, то спортсмен определенно добьется максимальных результатов в кратчайшие сроки, а риск получения травмы сведется к минимуму.
